V tejto sekcii nájdete usporiadaný prehľad základných informácií o fitness problematike.
- Strava
- Fyzická aktivita
- Životospráva
Správnou stravou, fyzickou aktivitou a celkovou životosprávou:
- upevníme svoje zdravie a funkčnosť tela
- dosiahneme estetické ciele (vyzeráme dobre)
- vo veľkej miere môžme predísť tzv. civilizačným ochoreniam, prípadne aj zvrátiť ich priebeh.